生活小贴士 | 换季注意事项

        有句老话“二八月乱穿衣”，由此可见春夏换季的时候温差变化很大，同时气温也不断的升高。 现在不仅仅只有鲜花小草开始发芽，各种致病菌也开始趁机生长繁殖了。 那么在这个春夏换季的时节，我们应该注意些什么呢？

        多喝热水 提高代谢

        随着气温的升高，更多人吃雪糕、喝冰水和吃冰镇水果，等一些低温刺激性食物，这对肠胃有很大的冲击性，多喝热水（温水）可以促推进了消化，对肠胃内一些废物杂质等进行清洗，更利于肠胃的消化和吸收。

        夏天快到了，"夏天的较量"也随之而来了。 操场上多了很多跑步的身影，宿舍楼下多了一声声整齐的跳绳声响。 可小工程们知道吗？代谢一斤脂肪需要10ml水，当体内水分不足时，身体无法对脂肪组织进行充分代谢，将导致体内脂肪滞留，体重增加，所以运动流汗的同时，也要及时补充水分哦！

        小心温差 注意保暖

        为大家查询了本市近期的天气预报，可以看出，夏季即将来临，昼夜温差很大的！小工程们要小心温差，注意保暖，随身带好一件外套，热了就脱掉，冷了就穿上，谨防着感冒哦！

        多加运动 健体强身

        运动的本质是快乐。快乐的任务就是要运动。所谓我运动我快乐，只有身体得到充分锻炼，精神上才能高度集中，那么做任何事情就会有强/劲的力量。

        勤开窗 少扎堆

        每天要定时的开窗通风哦，保/证空气有用效循环，排出屋里呼出的二氧化碳等有害气体，排出屋内有害细/菌，保/证我们的健康。

        更重要的是尽量少扎堆。现在的温度很适合细/菌病毒的繁殖，在人密集的地方，有一个人生病，很有可能就感染一片的人，因此，做到少扎堆，保护他人同时也保护自己。

        少辛辣 多清淡

        在饮食方面我们主要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，低盐低/脂，少食麻辣烫、火锅等食物

(本文内容来源于网络，如有侵权请联系删除)