带您了解如何去预防湿气重？

      1、保持干燥

      如果人在潮湿的环境中呆的时间长了，就会导致体内湿气多，所以为了有用效的防湿祛掉湿，应该多通风、晒太阳，尽量保持室内干燥，更不要睡在地板上，洗澡后也定要吹干头发、擦干身体，如果室内湿度还是过大，可以借助空调来除掉湿。

      2、保持锻炼

      多参加锻炼运动是预防湿气重的好方法，平时可以多跑跑步，爬爬山能有助于人体的代谢新陈也能增强水分代谢，加快体内湿气排出。而且运动后排汗，也能有用效的将体内湿气，通过汗液排出体外。所以多运动多出汗，有助于祛掉湿。

      3、避开生冷食物

      中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜不限量食用。

      4、潮湿下雨天减少外出

      还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

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